Stories rund um den Merry Christmas Run 2023

Die Portionsgrößen

Wir haben hier ein Standardweihnachtsessen mit 1800 kcal berechnet und stellen einmal dar, was dieses beinhaltet. Daraus haben wir eine kleinere (1000 kcal) und eine größere (2000 kcal) und eine ganz große Portion (2500 kcal) abgeleitet. Natürlich kann dein Essen ganz anders sein, kleinere oder größere Portionen, dann nimm einfach die Portionsgröße, mit der du dich am besten fühlst.

• Glühwein: 1 Glas 200 ml (200 kcal)
• Lebkuchen: 2 Stück 140g (250 kcal)
• Christstollen: 1 Scheibe 60 g (200 kcal)
• Bratensoße: 50 ml (25 kcal)
• Kartoffelklöße: 1 Stück 90 g (75 kcal)
• Semmelknödel: 1 Stück 100 g (150 kcal)
• Gans mit Haut (gebraten): 1 Portionen 150 g (450 kcal)
• Rotkraut: 1 Portion 200 g (150 kcal)